如何解决痛经烦恼_健康经验_快速问医生

概述

我几乎每个月都感受到痛经的折磨，真的让人好崩溃。为什么我认识的其他女生都没这般痛苦，我想是不是我有问题，于是我想医生求助。在医生的指导下，我现在来月经时已经没感觉到像以前那么痛苦了，在此与大家分享我的经验。

步骤/方法：

1 平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适。

2 当来月经的时候，要多喝热水、多穿衣服使身体加热，这样能扩张血管、加快血流，可以对抗子宫的收缩，减轻疼痛。

3 日常饮食要多吃新鲜的蔬菜、豆类等低脂肪食物，能调整身体内的性激素，减少引发痛经的可能。特别是大豆，含有一种植物性的雌激素，抑制痛经有显著效果。

4 如果您的痛经十分剧烈，或是难以忍受，甚至有了发高烧，应该赶紧去医院找医生进行对应治疗哦。

注意事项

痛经常持续数小时或1-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

如何解决痛经烦恼