美好遗留在时光里 分享 A-100%A+
2013-05-16 14:33:27以前念书的时候,班上有个女同学,一个月总会请几天假的。刚开始自己没反应过来,就问她为什么老是要请假啊。后来她跟我说,因为每次月经来的时候都会痛得难以忍受,一定要回家调理才可以。许多女人也会痛经,那么,痛经要怎么办呢?下面,跟大家分享一下关于这方面的经验。
1 一直都有痛经的,可以在月经来潮前3~5日煮山楂葵子红糖汤喝。准备山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。一起放入锅中加水适量同煎,把渣去掉,只喝汤。此汤具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。
2 在经期间,可以多吃一些温通、化瘀、补虚的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒;芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果;如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。既能温经祛寒,又能补气益血。
3 在月经期间,要注意饮食上的禁忌,如浓茶、’柿子、咖啡、啤酒、碳酸饮料、寒性食物等等的,都不要吃,这些食物都会加重痛经的症状。
4 在经期间,也不能受寒,尤其是腹部不能受寒。因此不能洗冷水澡,不能洗头,不能喝生冷饮料,以免加重痛经。
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