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2013-05-10 14:12:53在生活中经常可以遇到不孕不育的家庭,不孕不育已经影响到了家庭和睦,可见精子少对男性的影响很大,其实精子少总比没有精子强,之前检查时我也曾发现精子少,之后医生建议我多锻炼身体,多吃一些能补精子的食物,精子少的男性可以尝试一下。
1 补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。如 维生素E胶丸或大众蔬菜。
2 吃优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。如瘦肉、猪脊髓、蛋类、鱼 虾、豆制品、鳝鱼、黑鱼、海参等。
3 适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞 分裂和成熟,对生精很有益处。
4 增加各种矿物质:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会 造成精子稀少和睾丸萎缩。如牡蛎含锌最多,可以多吃。
改变不良习惯,戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意,如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。如果精子的质量不好的话,就十分容易造成不育,所以说平时补充蛋白质是很重要的,一般来说,...
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