长期月经不调怎么办呢

概述

现代的社会，女性朋友们的工作压力越来越大，生活习惯不规律，特别容易引起月经不调，然而月经不调，看起来不是什么大病，但治起来越非常的顽固，那么今天，在这里我就给大家简单介绍几个治疗月经不调的方法。

步骤/方法：

1 月经不调的原因有很多种，很多都是宫寒所引起的，有些是由内分泌失调所引起的，但是不管哪个原因造成都要及早的治疗，尽量的少吃凉性的食物。

2 月经前后多多注意不要着凉，多喝点热水，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别是要防止下半身受凉，注意保暖。

3 有气血两虚型，月经周期提前或错后,经量增多或减少,月经不调经期延长,色淡,质稀.或少腹疼痛,或头晕眼花,或神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏.舌质淡红,脉细弱.治疗宜气血双补,可以通过食物来进行改善，多吃写补气补血的食物。

4 有些女性朋友，因为减肥，然而过度节食会导致月经不调，女人的脂肪至少占体重的17%,才能发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期.过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经，所以，不能盲目节食减肥。

注意事项

就是在平时也不能过多的吃一些特别凉的东西，特别是在夏天，冰淇淋，冰镇饮料等等。