经期容易长胖怎么办

概述

我一直对自己的体型还是比较有自信的，但一到月经期就得另当别论了，就是短短的几天会让我迅速长胖，让本来不胖的我显得特别胖，这种情况让我非常 苦恼，为此专门去了一个健整形美容医院，医生教了我一些方法，效果很显著，现跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 一是经期千万不能在生理期盲目地进食，因为经期肠胃蠕动会减缓，这样可能会导致食欲不振、消化不良、吸收功能下降等，如果进食过多，热量会转化为脂肪囤积起来。

2 二是在经期可以适当的做一些有氧运动，如瑜伽、慢走等，这样能让消耗体内多余的糖和脂肪，因为月经周期本身并不会带来大量的能量消耗，而在月经周期的不同阶段运动，能让身体不堆积脂肪。

3 三是在月经期间运动过后必须及时补水，比如饮用一些无刺激性的运动饮料、白开水，这样能加速身体排毒，又可以净化身体内环境，防止脂肪堆积。

注意事项