健康要诀 每天坚持做

刘蕾881229 分享 A-100%A+

2013-05-10 9:05:42
概述

养成健康的生活方式，从细节开始，成就健康的身体。每天坚持，对身体和身心健康都是有好处的。头皮脚耳朵都是容易忽略的部位，但是不能忽视它们的作用的，不可小视，从今天起开始关注它们吧！

步骤/方法：

1 头为精明之府，日梳三遍百病除。对头顶进行按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，使血液顺畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞新陈代谢，延缓脑细胞衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各类劳累疲倦失眠烦躁等多种作用。晚上睡觉前可以多用木制梳子梳梳头发，重在按摩头皮。

2 脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。由于脚部离心脏较远，抵抗力差，是人体主要薄弱环节，容易遭湿寒邪气侵袭。经常以热水浸泡，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以疏通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物。既可以促使下肢血压循环御寒暖体，缓解肌肉紧张消除疲劳，又可以疏肝明旦清肺理气，祛风湿助消化通大便。

3 人之肾气通于耳，扯拉揉搓健全身。肾耳合一，互为作用，人体的先天之本在于肾。肾主内耳主外。每天抽出几分钟时间，揉搓一下耳朵，则肾气充足，听觉灵敏。

注意事项

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