输尿管结石的预防要注意哪些

概述

现在生活质量提高了，很多人都是暴饮暴食，生活节奏也一点也不注意，夜生活丰富，而且现在的人都不好于运动，整天上班都做在办公室，所以很多疾病都替伏在人们的身边，而输尿管结石就是发病率最高的，因为输尿管结石发生与日常生中有很大的关系，所以我们为了不让输尿管结石发生就要做足预防措施，下面小篇输尿管结石的预防要注意哪些。

步骤/方法：

1 输尿管结石的预防要注意提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

2 不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，输尿管结石的预防要注意勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

3 结石中是由钙或含钙的产品形成的，高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

4 大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，输尿管结石的预防要注意应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等

注意事项