夏天吃什么菜好呢？_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了的时候，我就会更加注意自己的饮食了。因为在夏天吃对了东西，就能让自己保持足够的精力去工作，去游玩。所以呀，我在夏天时是特别注意饮食的，其中比较重要的就是蔬菜类的选择。

步骤/方法：

1 因为夏季气温高，我丢失的水分比其他季节要多，所以我需要及时补充水分。我会多吃冬瓜，黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜，各种瓜换着吃。

2 而为了防范夏天的暑湿之毒和食物消化不良。我会多吃些凉性蔬菜，这样有利于生津止渴。这些凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。

3 更多的了抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳我会多吃带有苦味的食物，因为苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。而我常吃的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。

注意事项

夏天吃什么菜好呢？