戒除不了手淫怎么办?

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2013-05-09 8:46:33
概述

我今年21岁读大三，已经有多年的手淫习惯心里非常的苦恼，一直想把它戒掉，但也没有什么好的方法，后来我同学教我转移兴趣点，他说他也是这样戒掉的。通过转移兴趣和不看有关手淫的文章等，我已经把手淫戒掉了，现在与大家一起分享。

步骤/方法：

1 建议您转移兴趣点，多做户外活动，靠个人意志力戒除手淫，若您的身体已经出现不适症状应立刻到医院检查确诊，要有信心 真的很难戒掉 不过主要是心理上. 不要天天上网.因为无聊了 就想手淫

2 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑，要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事

3 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单

注意事项

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