容易感冒怎么办

概述

在前几天我都是很容易就感冒，要么一着凉，要是是吃了点什么热气的都是会引起感冒。但是经过一下的方法，我就再也没有那么容易感冒了，这主要就是提高自己的抵抗力。但是重要的还是自己多锻炼为好。

步骤/方法：

1 方法1，体育锻炼。每天早上坚持体育锻炼，这我一般都是晨跑，一般都是在30分钟左右，在检查了半个月后，发现自己上班都是没有那么容易累的。

2 方法2，加强营养。开始注意自己的饮食，那瘦肉，鱼肉富含蛋白质的食物可以多吃。同时新鲜的蔬菜和水果，像苹果雪梨等。注意休息，晚上10点半就睡觉了，这让我自己在白天的精神都是非常好。

3 在每天晚上睡觉前 使用温开水进行泡脚，大概15分钟左右。脚底都是有很多的穴位 ，这对提高抵抗力很有效果。

注意事项

以上方法贵在你的坚持，这长时间才会有效。