轻松解决下半身肥胖怎么办

概述

我是一个公司的文员，自从参加工作后，就发现自己身体慢慢开始变形了，由于久坐不动，下半身特别肥胖，特别不好看，这种情况让我非常 苦恼，为此专门去了一个健整形美容医院，医生教了我一些方法轻松解决下半身肥胖，效果很显著，现跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 第一个妙方是，两只腿分开分别和肩同宽，然后把身体的重心用在身体中央，扎马步5~6分钟，直到腿酸不能坚持为止，这个动作可以有效地促进下半身脂肪燃烧；注意双腿不要站得过宽，否则会导致重心太低。

2 第二个妙方是，保持好身体重心，然后再把两只手伸直举在身体正前方，也扎马步到不能坚持为止，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，促进下半身脂肪燃烧。

3 第三个妙方是原地快速高抬腿跑步，两只手平抬，两个大腿高抬腿时要打到手部，一直到大腿酸痛为止，可以有效地促进下半身减肥。

注意事项