想拥有漂亮完满的美腿怎么办

概述

我很自卑自己的腿，我的上身还算是比较匀称，但唯一的缺憾就是腿特别粗壮，可能是长期在办公室坐着，又缺乏运动，显得特别不协调，买裤子都不好买，这种情况让我非常 苦恼，为此专门去了一个整形美容医院，医生教了我一些美腿方法，效果很显著，现跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 方法一是，每天抬腿30分钟，消耗腿部储藏的大量脂肪，具体操作方法是平躺在床上，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下，一周就会感觉裤子宽松了。

2 方法二就是热水泡脚，通过较高温度促进脂肪燃烧，具体操作方法是将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗，效果很好。

3 方法三就是简单美腿运动，不需要剧烈运动，不需要出门，具体操作方法就是大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪，效果很好。

注意事项