如何预防夏季急性上呼吸道感染

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2013-05-09 16:37:54
概述

夏季的的主气为热，但有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点，不仅气温高而且雨水多、湿度大，最为潮湿闷热。这样更容易受到暑热邪气的侵犯，出现风热外感，暑热外感以及中暑等情况。风热外感表现为发热、微恶寒、头痛、咽喉肿痛、咳嗽等症状；暑热外感表现为头疼、全身酸痛、食欲不振、脘腹胀满、腹泻不爽、发热不退、舌苔厚腻。中暑则俗称发痧，夏季要注意哪能些呼吸道疾病呢,下面来看看几个小方法:

步骤/方法：

1 多饮水，每天要喝2500毫升的水，流汗多的工作，还应在水中加入适当的盐；

2 以清淡食物为主 夏季，饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点

3 饮食有节，避免暴饮暴食,一定要节制饮食，三餐规律，饮食有节

4 夏季饮食要注意卫生"病从口入"。

注意事项

1.避免贪凉. 2.夏季需防湿邪侵袭. 3.空调温度不要太低.

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