年轻女性痛经怎么办_健康经验_快速问医生

概述

我是一名在校大学生，在外地读书，气候不适应，饮食也不习惯，导致在校期间月经不调，最要命的是每次来月经时真的是一次不折不扣的煎熬，痛的我真是受不了，为此去我们省城挂了大夫的特需专家号，经过正确诊治好起来了，现跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 一是要养成健身的好习惯，多参加瑜珈、散步等一些比较缓慢的运动，每晚临睡前蜷腿侧躺在床上，保持1分钟，1分钟一组，连续3组，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

2 二是月经来临是喝点新鲜菠萝汁或菠萝，因为菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛；月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品，这些食品都会加重痛经。

3 三是经期每天晚上沐浴一次，但不能盆浴，洗澡水最好是温热的，并且加点盐，洗澡时对小腹进行较长时间的按摩，可以有效地缓解痛经，促进血液循环。

注意事项

年轻女性痛经怎么办