患上嗜睡症怎么办_健康经验_快速问医生

概述

最近我时常打瞌睡，老有一种睡觉的冲动，看完医生后，医生说我是因为工作压力大、精神压抑导致睡眠质量不好，引发嗜睡症。经过一段时间的调养后，感觉症状好多了，现在也不打哈欠。

步骤/方法：

1 多运动：多到户外活动，做一些适当的项目，帮助我们改善生理机能，促使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，能有效缓解嗜睡。

2 饮食调理：在日常饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鸡肉、鱼类、牛奶、鸡蛋、豆制品、猪肝、花生等食物。

3 生活要规律：我们要把握好生活节奏，避免熬通宵或睡觉时间时早时晚，要养成比较有规律的生活习惯。

注意事项

患上嗜睡症怎么办