多吃蔬菜水果而不改变其他行为体重不会减少

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2013-05-10 22:03:29
概述

虽然蔬菜水果对健康有益，而且吃很多蔬菜水果的时候，一个人也可能减少摄取其他食物，因此会减少卡路里的摄取。但研究数据说，仅靠着多吃蔬菜水果，没有伴随其他行为上的变化时，体重很可能会增加或者没有变化。在热量消耗不变的前提下，摄取超过身体所需的热量，不管吃什么都会胖的。如果吃得足够多，吃健康的食物也会长脂肪的。

步骤/方法：

1 想要减肥，首先要有适当且适量的体育锻炼

2 吃饭7成饱就好，节食不一定可以使体重减轻。

注意事项

想减肥的话，不能只依靠蔬菜水果，要有适当且适量的体育锻炼，配合合理的饮食习惯，才有可能使体重减轻。

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