怎么样预防三高症_健康经验_快速问医生

概述

我们部门领导已经年龄大了，患有高血压，这阵子因为业务的关系，还要经常跟一些客户喝酒，上星期公司给所有员工体检，检查得出的结果是她得了三高症。医生还提出了一些必须注意的问题，今天让我为大家分享怎么样预防三高症。

步骤/方法：

1 饮食上应以清淡为主，多吃蔬菜和新鲜水果，尽量避免进食高盐、富含脂肪、高热量以及高胆固醇的食物

2 戒掉吸烟喝酒等不良习惯。饮食也要有规律，少食多餐，合理均衡营养。平时还应多运动多锻炼，如每天坚持晨跑晨练。

3 提高机体免疫力和抵抗力。还可以多听一些优美舒缓的音乐，使心情保持轻松愉快。而作息时间需要合理充足，保持良好的精神面貌。

注意事项

怎么样预防三高症