怎么样调理月经不调_健康经验_快速问医生

概述

月经不调是越来越多的女性所困扰的问题，由于现在生活的压力，自己不注意保养，调理。经期不准，无法计算排卵时间，这样也会导致自己不孕的，所以很多么些就想到调理自己。

步骤/方法：

1 要保持乐观的心理。经常到外面散散心。呼吸一下新鲜的空气，又利于缓解精神压力，女性长期压力过大会导致精神紧张，从而使内分泌紊乱，月经的周期不准。长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

2 在经期是要注意不要着凉，例如，和量的谁活着饮料，淋雨等，注意保护下神，尤其是肚子的保暖，不要受凉，例如两性食物，梨，习惯都不要吃。

3 保持良好的生活习惯：不要熬夜、过度劳累，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

4 ，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

注意事项

怎么样调理月经不调