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2013-07-13 13:25:51眼疲劳是一种常见的眼科疾病。眼疲劳会使人感觉眼睛十分酸涩,眼睛很干,有些胀,长期的眼疲劳还会引起身体其他部位的不舒适,例如脊椎,脖颈的不舒服,会让脊椎和脖颈感觉十分的酸痛,眼疲劳不是一项小病,希望大家爱惜自己的眼睛。
1 为眼睛做按摩。例如学生时代常做的眼保健操,对于眼疲劳来说有很好的保健作用。根据眼保健操的步骤,首先,揉天鹰穴,至于具体怎么揉,相信大家一定都不会忘记吧。再来就是挤按睛明穴,第三部就是揉太阳穴,最后一步呢,就是一个放松眼睛的章程,论刮眼眶。工作休憩之余,大家不妨试试。
2 调节所处环境的灯光。在不同的环境下要选择不同的灯光,对于眼疲劳患者来说,较弱的灯光当然是最理想的选择,但工作的时候却没有办法选择光线。这时候有小便来告诉你怎样选择适度的光线。坐在电脑前面时,应该避免让窗外的阳光直直的照射到电脑的屏幕上,这样会在折射出另一道刺激人眼的光线,并且应该保持室内的光线不要太强活着太弱。太强会刺激眼睛,太弱会使眼睛很费力。
3 缓解眼疲劳的小窍门。1:闲暇时候可以多看看网上有益于缓解眼部疲劳的图片,这样也能够达到缓解眼疲劳的功效。2如果你的家里活着办公室可以眺望远山,那么恭喜你,你可以在工作活着休息之余,站在窗口静静的眺望远处青翠的山,眺望远山是缓解眼疲劳的特大功臣。3:多多服用维生素A,维生素对于抵抗眼疲劳十分有效,富含维生素A的食物最耳熟能详的就是胡萝卜,当然除此之外还有各种动物的内脏。所以大家在保健之余,也要注意自己的饮食哦。
做什么事情一定都要劳逸结合,切记要爱惜自己的身体!
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