怎样晒太阳才最健康_健康经验_快速问医生

概述

晒太阳对人体的好处多多，能预防骨质疏松又能加快维他命的合成。但是我们晒太阳也有要注意的地方，如果晒得不适当容易引起皮肤炎症更严重会诱发皮肤癌。那么我们该怎么晒太阳呢？

步骤/方法：

1 首选我们要选择合适的时间，一般建议清晨八点到九点，下午四点到五点。这两个时间点去晒太阳，这个时候阳光最为温和紫外线最低而且室外温度不会太高，最适合晒太阳。绝对不要中午或者两点到三点期间晒太阳，容易中暑而且紫外线强度高。

2 合理使用防晒霜，有的女士怕晒太阳黑涂抹很多的防晒用品。其实我们用防晒霜要看季节，例如春天冬天紫外线不强的时候可以不用，而夏天紫外线强的时候我们就用防晒霜。这样的话又能避免阳光的伤害又能提高晒太阳的效率。

3 晒的时间要把握好，一般在二十分钟到一个小时左右。因为这个时间段晒太阳已经能很好的为人体吸收，如果晒多了皮肤容易变黑会影响美观。

注意事项

晒太阳是一件很好的事情，但是我们晒的时候要注意以免产生不良效果。

怎样晒太阳才最健康