运动减肥方法推荐

概述

我原来不胖，可是因为年龄增大的原因，今年特别不爱运动，这时候肥胖找上了我。看着自己臃肿的身材，和那些穿不进去的衣服，真是上火啊。下定决心减肥，可是一直找不到正确的方法，后来找到了一位资深的健身教练，他推荐的几种运动减肥方法真的解决了我的大难题。现在我把这些方法推荐给大家，让我们都苗条起来吧。

步骤/方法：

1 游泳可以锻炼身体大家都知道，其实专家说游泳还可以减肥的。因为游泳属于有氧运动，消耗的热量多。并且游泳可以协调全身的器官，使身体各个部位都得到很好的舒展，让我们的形体越来越完美。 　　

2 跑步也是一种很好的运动减肥方法，不过这里提到的跑步时慢跑。慢跑也属于有氧运动，它动作简单，并且在慢跑的过程中还可以锻炼我们的腰部和四肢，能够充分的燃烧脂肪，达到减肥的目的。 　　　　

3 小时候我们都玩过跳绳吧，其实跳神也有神奇的减肥效果呢。跳绳简单易学，不用很大的场地，能够在短时间内消耗大量的热量，是很不错的有氧运动减肥方法之一。 　

注意事项