什么食物能影响钙的吸收？_健康经验_快速问医生

概述

什么食物能影响人对钙的吸收？这个问题是很多人所关注的。尤其孕妇要注意，在怀孕期间要注意补充钙，那么我们在补充的同时如果不注意食物还能影响钙的吸收，那么什么食物能影响人对钙的吸收？下面我和大家一起分享我的经验，希望能帮助一些有需要的人。

步骤/方法：

1 维生素 D 属脂溶性的物质，所以在选择食物的过程中不要选择含脂肪少的食物，这样会影响人体对钙的吸收能力。

2 钙剂与植物性食物一起服，因为植物性食物富含植酸和草酸，如何和钙结合就会形成不能吸收的钙盐，人是不能吸收的，直接形成人的代谢物随人体排便排除，直接造成钙的流失。

3 钙剂加入奶粉，两者参合在一起会凝集成块状物，非常不利于人对钙的吸收，直接造成钙的浪费。

4 钙剂和高蛋白食物，高蛋白能够增加肾脏对钙的排泄，是钙吸收量下降，从而引起钙流失。造成钙的无辜浪费。

注意事项

看完了我给大家分享的经验，你是否已经有了深刻的了解，所以我们在不钙的过程中要注意这些。

什么食物能影响钙的吸收？