晚上几点睡觉最好？

概述

很多人都有熬夜的习惯，因为身体素质比较好，所以也不觉得熬夜有什么损失。实际上熬夜是一件具有长远伤害的事情，不少媒体报道，因为彻夜加班，而导致白领猝死的现象，所以熬夜是一件不得不防止的事情，那么晚上几点睡觉最好呢？

步骤/方法：

1 专家建议，晚上十一点半之前睡觉最好，为什么十一点半之前睡觉最好呢？

2 因为十一点半之后人的身体的器官都进入休眠状态，生物钟控制大脑进入休眠，人的精神状态在这个时候处在低谷期。如果这个时候休息，一定迅速补充能量。

3 其次，十一点半后，人的内脏器官进入排毒解毒，如果不休息，会将体内毒素郁结，长期下去会对身体造成很大的伤害。

注意事项