应如何治疗便秘？_健康经验_快速问医生

概述

便秘是一种常见的消化内科疾病，主要表现为排便次数比正常排便减少。便秘的原因有很多，一般与饮食习惯有关。喝水少、蔬菜瓜果吃得少、五谷杂娘吃得少等均可引起便秘，因为摄入这些食物少会使人体缺乏促进消化和新陈代谢的纤维。下面我们来分享一下治疗便秘的经验。

步骤/方法：

1 饮食治疗法。这要求我们保持良好的饮食习惯，每天多喝水，水可以促进血液循环，进而加快人体新陈代谢，促进废物的排泄。多吃蔬菜瓜果和五谷杂粮，现代生活中食物丰富，人们几乎每天摄入的油脂太多，难以消化，所以应多吃含纤维高的食物，促进消化，防止便秘。

2 按摩疗法。便秘不仅与饮食习惯有关，一般还会和身体的机能有关。当便秘时，我们可以通过按摩腹部（讲手掌放于腹部，按顺时针揉3~5分钟，再按逆时针揉3~5分钟即可）、揉天枢穴等来促进排便。

注意事项

应如何治疗便秘？