你处于亚健康状态吗？_健康经验_快速问医生

概述

亚健康也称第三状态，病前状态等，它是人们身心健康的低质量状态，它往往介于健康和非健康之间。处于亚健康的人群，稍有不注意就会患病，那么怎么样的状态是处于亚健康状态呢？又该如何来解决这些问题呢？

步骤/方法：

1 处于亚健康的人，稍不注意就会感冒。晚上睡觉经常睡不着，也就是经常失眠。并且经常忘记刚刚发生的事情，怎么想也想不起。也无法集中注意力做事情，经常精神恍惚。可以加强锻炼，每天早上跑步，多多休息。

2 大便不通，排放不正常，老是便秘。经常吃饭后不消化，胃胀，肚子不舒服。吃一点点东西就会很容易长胖，体重超出正常的范围。吃一些帮助消化的药物，例如健胃消食片。还可以多吃水果。

3 在人与人交流中反应迟钝，往往跟不上别人的节奏。临界高血压，很容易疲劳，精神萎靡不正。心情容易发生变化，稍有不顺就会感到急躁不安。多喝水，并保持足够的睡眠。还可以去花园、森林散散步，缓解情绪。

注意事项

你处于亚健康状态吗？