你处于亚健康状态吗?

Iris丶 分享 A-100%A+

2013-07-13 12:55:18
概述

亚健康也称第三状态,病前状态等,它是人们身心健康的低质量状态,它往往介于健康和非健康之间。处于亚健康的人群,稍有不注意就会患病,那么怎么样的状态是处于亚健康状态呢?又该如何来解决这些问题呢?

步骤/方法:

1 处于亚健康的人,稍不注意就会感冒。晚上睡觉经常睡不着,也就是经常失眠。并且经常忘记刚刚发生的事情,怎么想也想不起。也无法集中注意力做事情,经常精神恍惚。可以加强锻炼,每天早上跑步,多多休息。

2 大便不通,排放不正常,老是便秘。经常吃饭后不消化,胃胀,肚子不舒服。吃一点点东西就会很容易长胖,体重超出正常的范围。吃一些帮助消化的药物,例如健胃消食片。还可以多吃水果。

3 在人与人交流中反应迟钝,往往跟不上别人的节奏。临界高血压,很容易疲劳,精神萎靡不正。心情容易发生变化,稍有不顺就会感到急躁不安。多喝水,并保持足够的睡眠。还可以去花园、森林散散步,缓解情绪。

注意事项

猜你喜欢