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2013-07-13 12:32:01很多女性在经期都会控制不住自己的脾气,很容易生气,由于内分泌等导致自己容易暴躁这是很正常的现象,如何缓解这种现象呢,接下来我为大家一一解答
1 首先,女性朋友们在生理期到来之前别一直担心着自己脾气会不好,身体会不适,而应该放宽心,顺其自然,尽量听些平和的音乐,让自己身心都处于比较舒适的环境
2 在经期尽量避免去酒吧等场所,太喧闹反而会引起自己更加烦躁,多去休闲厅多散步发脾气前心里先默数几秒钟,暗示自己这个没什么好生气,几次下来你就会收敛很多
3 最重要的是保持那几天作息的健康正常,让经期的副反应尽量减少,这样就会觉得身体与平常无异,也就不会觉得很烦躁了
1、保持心情平和愉快 2、多做几次心理暗示,说明没什么大不了 3、作息正常
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