怎么吃都不胖怎么办？

概述

我的一个同学，自从初中的时候开始就这样的身材，身高153cm，体重33公斤，很瘦小的一个女孩，他每天都吃得跟我们差不多，但就是不长肉，看的我们都心疼，后来我咨询了一下我的导师，知道了一些方法，试了真有点用，所以在这里分享一下。

步骤/方法：

1 消瘦的人一般都有消化功能的问题，平时可以和点橘汁或者柠檬汁，补充维生素的同时可以增强食欲，有助于消化。

2 少吃多餐，一天四五餐左右，特别是早上的第一餐要吃好。但是不能吃太饱，负责不利于吸收，会造成便秘和腹泻等症状。

3 早睡早起很重要，晚上9点之后就不要吃东西了，因为晚上9点之后胃的排空功能下降，处于休息状态，负责容易引起便秘，并且有损消化功能。

注意事项