让熬夜伤害降到最低_健康经验_快速问医生

概述

进入了忙碌的工作，早晚都忙到不行，熬夜成了家常便饭，可是长期的熬夜使得身子骨越来越虚弱，怎样才能让熬夜伤害降到最低呢？这个问题很多人都想知道，下面我就为大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 可以多喝一些自制的果蔬汁。首先准备一台果汁机，将适量的苹果、户罗布、芹菜和菠菜切成一小块，再加入蜂蜜、牛奶和少许的冰块，放入到果汁机里打碎榨成汁，就制成了含有丰富营养的果蔬汁。果蔬汁能够有效的降低熬夜带来的伤害。

2 还可以将2个猕猴桃、4个橙子和1个柠檬切成一小块，放入果汁机里搅拌榨成汁，这种新鲜的果汁含有丰富的维生素c，能够补充体能而且可以美容。果蔬汁能够有效的降低熬夜带来的伤害。

注意事项

让熬夜伤害降到最低