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2013-07-13 12:59:36由外伤,职业,遗传因素,腰骶先天异常或者腰姿不正,突然负重,妊娠等诱发了腰椎间盘突出,导致腰痛,股神经痛,坐骨神经痛。那么得了腰椎间盘突出,为了不加重病情,在日常生活中应该注意那些事项呢?
1 关于饮食,工作:注意休息,保证营养,注意禁止烟酒,平时工作生活中要劳逸结合,不要过于劳累,注意姿势的正确,避免弯腰抬重物。
2 关于运动:在已经缓解仅有轻微症状的患者,适当地进行一些体育运动,例如倒走15到20分钟,打太极拳等。 但是在腰椎间盘突出症急性发作期,则绝对禁止进行体育运动。
3 关于休息:患者选用木板较为合适,并且仰卧位和侧卧位为宜。
1.避免反复弯腰扭转以及长时间伏案工作 2.避免持重物,最好不超过5公斤。 3.不要做长时间按摩,易引起黄韧带增生肥厚,导致椎管狭窄。 4.注意腰部保暖和保健,夏季不要贪凉,否则会使病情恶化。
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