便秘患者如何调整自己的饮食？_健康经验_快速问医生

概述

便秘在日常生活中很常见，便秘会引起痤疮色斑的产生，长期的久坐的工作最容易诱发便秘的发生，因此现在有很多的白领女性都有便秘的困扰，她们平常很少运动，而且为了瘦身吃的又少，所以经常便秘，那么如何通过调整饮食才可以治疗便秘？我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1 便秘患者要多吃蔬菜，例如芹菜，海带等富含纤维素的蔬菜，这些食物可以加强肠道蠕动，预防便秘。

2 两根香蕉是便秘时的紧急法宝，香蕉可以有效的治疗便秘，但是也只限于轻度便秘。

3 便秘患者日常生活中要多喝水，喝水可以充分的润滑肠道，帮助排便。

注意事项

便秘患者如何调整自己的饮食？