蔬菜吃过多也有危害哦！_健康经验_快速问医生

概述

蔬菜里含有丰富的维生素，常吃蔬菜对身体有好处，但是蔬菜吃过多也会对身体造成不良影响，具体有哪些呢？日常生活中我们应该怎样合理的食用蔬菜？

步骤/方法：

1 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

2 影响钙、锌吸收：怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。

3 易加重结石病情：大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有结石的病人，日常吃大量碱性食物会结石增多，且不易排出体外。

4 不易消化：粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。

注意事项

蔬菜吃过多也有危害哦！