减肥瘦身就是这么简单

概述

我老公以前很英俊潇洒的，可是进入中年以后，吃得比较营养，加上很少锻炼。他肥胖了很多，医生还建议他要减肥，不然不利于身体健康。于是我帮他想了很多办法减肥，坚持了半年了，现在他的体重很正常。下面分享给大家。

步骤/方法：

1 家里如果有榨果汁机的话，可以在市场买回来一个苦瓜，然后将苦瓜籽去掉，将苦瓜放入榨果汁机榨汁。可以加入牛奶一起调配味道。苦瓜可以帮助减肥消脂，所以一起饮用可以有效的减肥。

2 可以购买一个呼啦圈，每天放在腰部转动半个小时的时间，还可以一边听歌一边转动，非常的轻松。帮助腰部瘦身，还可以用来训练自己的手脚和颈部，达到全身都瘦身的效果的。

3 除了运动减肥以外，还要注意自己的饮食习惯。如果吃饭的话，可以选择土豆来代替米饭。因为土豆有减肥的功效，而且不含脂肪等。吃多了也不用担心肥胖。，晚餐尽量少吃一点。尽量吃一碗饭就可以了。而且还要注意不要吃宵夜，以免加重体重的增加。

注意事项