工薪阶层如何预防高血压

概述

最近这几年，高血压这种经常出现在老年人身上的疾病，也在逐渐侵蚀着年轻的工薪节阶层的健康状态。我们一定不可小视这一点。有数据显示引发高血压的原因有将近四分之一是心理压力。而心理压力包括工作的不安全感和感觉工作表现不充分使50%的男性发生高血压。失业威胁或现实对男性的影响尤其大。我们应该给予工薪阶层更多关注。那么工薪族如何预防高血压呢？ 　　

步骤/方法：

1 男性工薪阶层朋友们应该尽量给自己减负。这是很有必要的。现代繁忙的生活和日益激烈的竞争使男人往往处于超负荷的工作状态中，这会直接导致男性朋友们精神紧张、工作劳累，进而引发血压增高。建议这部分朋友不要为了工作业绩而损害自己的健康。按时休息，不熬夜，积极参加锻炼。

2 男人们一定要设法排解心理压力。这是因为心理压力占据了导致男性发生高血压的所有因素的一般数量。绝望对我们健康的损害是很巨大的，实际上对生活感到绝望的男性患高血压的危险是常人的三倍。这部分人可以通过多与朋友们沟通，听听音乐，散散步的方式来缓解自己的压力。

3 这部分人还应该保持良好生活习惯。不良的生活习惯包括吸烟、酗酒、不健康饮食等等。这些不良的生活习惯都会引发患者的血压升高。我们应该戒烟限酒，改善饮食习惯。

注意事项