减肥轻松又有效！_健康经验_快速问医生

概述

经常都很羡慕别人的好身材，但是我从小比较懒惰，每次减肥都不成功。后来因为我男朋友跟我分手了，于是我决心要减肥。经过几个月的努力，现在我的身材窈窕很多。身边的人都问我秘诀，其实很简单。下面分享给大家。

步骤/方法：

1 腹部的脂肪一般比较难消除，平时吃饭以后，尽量不要马上就坐着看电视或者睡觉。建议先做一些家务，扫地或者洗碗来消耗脂肪，还可以帮助肠道吸收。或者先走起来散步半个小时，这样脂肪就不容易堆积在腰部的位置。

2 还可以做一些简单的收腹运动。首先选定一个位置站直，然后挺胸收腹，同时注意自己的呼吸慢慢的吸纳吞吐。尽量不要太急，按照自己喜欢的节奏慢慢的重复做吸气，吐气的动作。每次坚持半个小时，可以塑造苗条的小腹，而且效果更加持久。

3 每天吃饭以后还可以泡上一杯热热的茶来饮用，茶水可以帮助我们提高肠道的消化和吸收能力，同时还具有抗癌，减肥的功效。饭后吃的话可以及时的消除脂肪，所以对于小腹的脂肪就更有帮助了。所以建议吃饭以后可以泡茶来喝。空腹的话就要注意不要喝茶了，容易伤害肠胃的。

注意事项

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