怎样减肥轻松又快速

概述

我的身高一米六，可是体重却有一百三十斤。所以看起来比较肥胖，每次穿衣服总是要选最大号。长期下来弄得我心理很自卑。后来咨询过以前一个美容师，她给我介绍了几个减肥的方法，我坚持两个月，减轻了十斤了。下面分享给大家。

步骤/方法：

1 每天早上起床以后，可以喝上一大杯的温水以后再去大便。或者也可以喝上一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以帮助我们清理肠道垃圾，身体的毒素排出来了，大便也更加顺畅了。那么就不会有宿便，造成身体肥胖。减肥的效果就显而易见了。

2 也可以站在原地，抬头挺胸，然后慢慢的抬起自己的左脚，达到九十度的样子。脚尖也要朝下。然后再抬起右脚。这样重复做三十次，每次的时间是三分钟。有助于瘦腿，同时帮助减肥效果更好。

3 每次运动以后要记得补充水分，喝大量的水可以及时的帮助我们排出体内的毒素和肠道里面的垃圾。达到润肠通便的效果，也可以帮助提高减肥的效果的。

注意事项