怀孕吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

同事小李刚查出来自己怀孕了，又紧张，又兴奋，第一次当妈妈，也不知道应该注意哪些饮食。我总结了几条，真的不错。

步骤/方法：

1 要多补充蛋白质，如煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

2 多吃一些粗粮，比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

3 多吃一些新鲜蔬菜和水果，胎儿在发育过程中，需要大量的维生素。水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失。

注意事项

怀孕吃什么好