教你巧治颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

随着生活节奏的加快，人们随之也就开始加快自己的步伐，为了减轻生活的压力，人们也就开始加班加点的拼命的工作，殊不知这样也会带来很多的疾病，比如颈椎病就是现在发病率很高的一种疾病，那么平时我们应该怎样的缓解颈椎的问题呢？

步骤/方法：

1 首先，你要站姿要正确，抬头挺胸，然后双臂张开，与肩平齐，上下的振动自己的双臂，像小鸟展翅飞翔的动作一样，每10个为一个单位，需要做20个单位。

2 其次，也要站姿正确，如上述所述，先是做仰头动作，然后做低头动作，仰、低来回的做20下，一定要力度适当，不要过度的用力。

3 最后，如同上述的姿势，双手掐腰，适当的做弯腰、起身的动作，也是要力度适当，每5个为一个单位，做五个单位即可，一定要坚持，两个月之后颈椎会渐渐的好转的。

注意事项

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