几款食疗粥缓解暑热失眠_健康经验_快速问医生

概述

夏天来了，天气越来越热。晚上又睡不着觉。打着空调怕着凉。那么我们该怎样在炎炎夏日里缓解暑热失眠呢，一起来学习一下吧！

步骤/方法：

1 第一，莲子桂圆粥；去店里购买莲子肉、桂圆肉、糯米加水煮成粥，。可以缓解精神不振、失眠多梦症。

2 第二，百合粥；把生百合、粳米，用水洗净，加水煮至米烂，日服两次。有利于滋阴兼清心安神。

3 第三，酸枣仁粥；将酸枣仁捣碎，煎取浓汁，粳米淘净煮粥，待米粥熟时加入酸枣仁汁同煮，可适量加糖食用。

注意事项

患者应该多休息，注意自己的生活细节，并且保持良好的心理状态。多补充营养。晚上室内保持良好空气流通也是有好处的

几款食疗粥缓解暑热失眠