如何正确吃晚餐？_健康经验_快速问医生

概述

晚餐时每天必不可少的，有些人觉得晚餐可以用水果来代替，其实是不健康的。晚餐时维持整晚身体需要的来源，所以正确吃晚餐很重要。下面我来分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 晚餐不能吃的过多，要少食。因为如果晚餐过饱就会给胃肠造成严重的负担，加大大脑的工作量，使人产生失眠、多梦等现象，严重的还会造成神经衰弱。

2 晚餐也不能吃的太晚。太晚吃晚餐，然后就会睡觉，人在睡眠的时候，新陈代谢和血流速度都慢，小便排泄的也少，这样很容易患上尿道结石，危害健康。

3 晚餐后不适宜吃甜点。晚饭后人的运动量是很小的，这个时候吃甜食，就会使体内堆积更多的脂肪，长此以往会造成人身体的肥胖。

注意事项

如何正确吃晚餐？