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2013-07-13 10:41:49夏季天气炎热,本身就不好入睡,如果你在吃了让人兴奋的食物,一定更睡不着了,哪些食物会让你辗转难眠呢?下边小编来告诉大家夏天的一些常吃食物的方法。
1 咖啡不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激,导致人难以入睡。
2 辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、生姜等。晚餐或睡前吃过辣的食物,躺下睡觉时候更容易引起烧心,难以促进睡眠氛围,如果特爱吃辛辣食物,那么建议在上午或早些时候吃。
3 番茄沙司中的番茄属于酸性食物,在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物,最好在睡觉前几小时食用,因为番茄沙司容易导致返酸烧心,干扰睡眠。
健康合理饮食吧。
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