发现颈椎疼痛怎么办_健康经验_快速问医生

概述

随着社会的发展，科技逐渐的发达，人们长时间的工作学习，离运动越来越远。颈椎病已然成为高发病，等到病发，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。

步骤/方法：

1 这是一种简易的自我调理法，用500L的饮料瓶子，灌35度左右的温水，睡前枕于颈椎部位30分钟，平躺。

2 晚上睡觉时，颈部枕一啤酒瓶，一定要仰睡！经过一段时间后，会发现，自己的颈椎疼痛，又明显的好转。

3 枕头或高或低都不行，选用符合人体颈部生理曲度的枕头，头部微度后仰，尽量平躺，一个星期就有明显效果。　

注意事项

发现颈椎疼痛怎么办