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2013-07-13 15:44:02宿舍一个女女就是月经不调,每次该大姨妈来的时候,她就郁闷的不行。因为她老是不正常,甚至推迟半个月,有时会伴随腹痛现象。因为她平时减肥,然后饮食不规律,所以我觉的月经不调也和她的饮食有关系。所以广大姐妹们,减肥需谨慎,健康第一。如果你有月经不调的现象要及时调理,不然对身体的伤害是非常大的。
1 加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。
2 寒温适宜:经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳。
3 日常作息:不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。
4 调畅情志:月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。
5 注意饮食:特别要保证胆固醇类营养摄入,如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面,虽并无特别限制,但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物,以健康饮食提高身体素质,利于病情好转。
6 经期的用品必须干净,如卫生巾、卫生纸等,须选正规厂家生产的符合卫生标准的卫生巾,否则会引起细菌感然。在购买时还需注意仔细查看生产日期,已过期的卫生巾不可用。
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