情绪管理让您健康长寿

概述

七情六欲虽说是人之常情，但也是要管理的，我们要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶，事实上情绪管理非常重要，关乎我们的身心健康。怎样管理情绪呢？

步骤/方法：

1 莫生气。情绪管理第一条就是让自己不生气。怒最伤肝，而且实验证明，人在生气时，会产生一种致癌物质，成分与砒霜相似。之前有过母亲在盛怒之后给孩子喂奶，结果把孩子毒死了，可见生气的危害。

2 不要乐极生悲。情绪平和最宝贵，中医认为，过喜伤心，心窍不通则神志不清，中举后范进就是因为不会管理情绪才导致“失心疯”的。

3 不要忧愁。人生匆匆数十年，没有过不去的火焰山，不要忧愁，忧伤脾，一个人脾胃不好，吃下龙肝凤胆也枉然。民间也有“愁一愁，白了头”的说法，不无道理。

4 开怀大笑。不要老是一本正经，绷着脸，大笑其实是一项很好的运动。大笑一分钟相当于跑步一公里，而且笑的时候身体循环系统活跃，活跃就有疏通之功，通则不痛，自然百病全消。“笑一笑，十年少”的道理也在这里。

5 不要过分压抑，想哭就哭。流眼泪其实不丢人，而是一种有效的释放负面情绪的方法，会令心理轻松。而且流眼泪可帮助排出体内的一种有害物质亚硝酸氨。有人说女同胞之所以寿命比男同胞长，其中一个原因是女同胞哭得比较多，男儿则是有泪不轻弹，过分压抑实在不利健康。

注意事项