怎样治疗便秘呢

我会好好的1995 分享 A-100%A+

2013-07-13 15:38:47
概述

便秘实在是一件折磨人的事情，我相信很多人都遇见这种事过，我就曾经呆在洗手间里半个小时没出来过，所以我就开始注意找方法治疗便秘，效果不错哦。

步骤/方法：

1 适当的吃一些粗纤维的食物，利于肠道的吸收和健康，吃水果蔬菜，营养搭配均衡比什么都好。

2 人体的水就占很大部分，所以水对人很重要，早上起来后，一口一口的喝完一杯温水有利于排便哦。

3 久坐不动，身体缺乏运动的人也特别容易便秘，肠道功能会变弱，因此容易出现便秘。 坐办公室的女士们.应该多运动。

注意事项

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