经期肚子疼该怎么办 ？

概述

由于现在的生活压力大，长时间的不活动，饮食不规律，熬夜，喜欢吃冷食等，一些女同学们在每个月都会为了哪几天特别苦恼，有的人甚至疼的站不起，那么我们应该怎么来加强我们的体质，解决这种问题呢 ？

步骤/方法：

1 首先呢，在经期期间我们要保持愉快的心情，只有心情好，我们才不会觉得哪几天是那么的难熬，一定切记要避免情绪波动和精神刺激。在经期期间脾气暴躁的状况呢 是属于很正常的。

2 其次呢，在经期期间不可以吃冷饮之类的冷冻食品。不要吃辛辣刺激的食物，要多喝白开水，保持大便通畅。身体体质不好的朋友们可以在平时多增加营养比如牛奶，鸡蛋都是很好的选择。

3 内裤要勤换勤洗，保持下身的卫生干净，这样自己的心情也会很愉快。换洗好的内裤要放在太阳下暴晒可以杀死隐藏的寄生虫的 。多注意卫生可以预防感染，在经期期间如果血量大的话一定不可以喝红糖水。

注意事项