该怎么缓解经期不适呢？

概述

相信每天女人再来月经的时候都会有很多烦恼的，有的月经医疗就肚子疼痛，有的是腰疼，会出现各种的现象。到底该怎么做才能缓解经期的种种不适呢，我来说说。

步骤/方法：

1 很多女性再来月经之前都会出现腰疼的现象，这个是因为体虚和肝肾不足引起的，如果疼痛厉害的话可以采用用热敷的方法：把热湿毛巾放在腰间疼痛上面，在上面放一热水袋，热敷10分钟左右。每天感觉疼痛的时候就试一下，会有作用的，千万不要用手去捶腰部，会让症状加重的。

2 有的人会在经期的时候肚子疼痛，痛的恨不得在地上打滚的，这个因为气血不足引起的，还有可能会有月经量少的现象，这个时候可以泡上一杯温温红姜茶或者红枣花生汤来喝，这样可以有补血养气的作用。很适合经痛和经少的女性们。

3 有的女性一到经期就会开始乳头痒，有刺痛感，这是由于经脉中气血充盛引起的。可以选择多吃一些低脂高纤的食物，因为经期吃咸的容易引起让乳房胀大，多吃点低盐食物是好的。

注意事项