如何更有效的预防痔疮？_健康经验_快速问医生

概述

痔疮的发病率很高，公司的小张，上完厕所回来面目狰狞，再三追问下原来是痔疮，公司同事笑的前俯后仰。在高效的社会，我们的工作都很忙，如何更有效的预防痔疮呢？

步骤/方法：

1 多进行体育锻炼，可以增强人体的抵抗力，减少疾病发生的可能。对痔疮也有一定的预防作用。因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血。

2 要注意饮食，不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等，可以保持排便通畅。

3 每次排便的时间最好有所控制，大概在3分钟以内。

注意事项

好的饮食习惯，跟生活习惯才有好的身体。预防为主，如有发现及时就诊。

如何更有效的预防痔疮？