清晨怎样做好三件事轻松保健康

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2013-07-13 16:52:26
概述

清晨睡醒后，在起床时做好以下三件事会让你感觉跟平时不做这三件事有不一样的感觉，做完这三件事会让你感觉神清气爽，精神百倍，从而达到健身目的。

步骤/方法：

1 第一件事：深呼吸。打开窗户站在窗口做深呼吸，通过深呼吸可以增加肺活量，使体内循环血液中氧含量增加，头脑能感到神清气爽

2 第二件事：四方眺。走出室外向四周远眺，锻炼眼肌，能改善视力

3 第三件事：净大便。坚持每日清晨大便一次，排出体内的毒素，改善胃肠道功能，而且还能防止脸上长斑

注意事项

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