秋天如何预防脱发

概述

相信很多人都为掉发掉得特厉害而苦恼过，尤其是在秋天，我也不例外。早上起来一梳头，掉得满地都是，洗头时也一样，一大把一大把地掉，随后新长出来的都往上冲，如果不好好打理的话，简直活像一疯子，真是苦不堪言。那么要怎么做，才能脱离此苦海，让秀发闪耀出迷人风采，给人以明朗、健康的感觉呢？我们不防从以下几点来考虑看看。

步骤/方法：

1 第一、要减压。精神压力是影响脱发的一重要因素，所以要经常进行深呼吸，散散步，做做体操什么的，这样可消除精神疲劳。每天睡眠要充足，睡前用热水泡脚，也益处多多。

2 第二、要补充营养。多吃含矿物质、维生素和蛋白质丰富的食品，如鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，这些对保护头发、延缓老化有大帮助。另外，黑芝麻绝对是个好东西。

3 第三、保持清洁。选用适合自己的洗发水，洗头时可以滴几滴醋或放少量盐在水里，水不能太热也不能太冷，洗头时要边搓边按摩，不可以用指甲用力抓。

4 第四、多按摩头皮。最简单的就是，用黄杨木梳或猪鬃头刷梳头，这样既可以去除头屑，增加头发光泽，又可以按摩头皮，促进血液循环。

注意事项

戒烟忌酒，用吹风机吹头时要避免吹热风（其实最好是不要用吹风机），少烫发。