腰疼要怎么办？

概述

腰疼是指腰部一侧、两侧、正中等地方发生让人感觉疼痛的，特别是在女性的生理期的时候很多的人都会出现腰疼的感觉的，虽然这个是很难解决的，但是预防也是可以的，而且也可以减轻痛苦的，现在我就和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 首先月经期的话一定要多注意保暖的，受凉了我们的腰就会疼痛的，所以建议在经期的时候可以多穿衣，在腰部放个保暖袋效果很不错的。

2 还有建议要多躺着，在经期的时候你最好不要久坐，这样是会影响到我们的血液的正常流动，所以会导致腰疼的感觉的，建议适当走走。

3 饮食上尽量的吃些暖身的食物，可以喝一些姜水，这样对身体保暖效果很好的。不要吃生冷的食物，也不要睡过硬的床板。

注意事项